PSICOLOGIA

esercizi training autogeno

I 6 esercizi del training autogeno

Nel training autogeno quello che diventa fondamentale sono la costanza e la regolarità, di modo da ottenere risultati tangibili. La media ottimale quotidiana di esercizi dovrebbe essere di due, tre volte al giorno, con ogni sessione della durata di almeno 10-15 minuti.